Списък за пазаруване на дълготрайни продукти - за бързо и здравословно готвене
Има продукти, които са наши незаменими помощници в кухнята, когато искаме да сготвим нещо бързо и вкусно.
Съставих ви списък точно с такива продукти.
За да ви помогна да спестите време и да сте сигурни, че винаги можете да приготвите бърз обяд или вечеря.
Защото можете!
Най-честото извинение, което клиентите ми дават за това, че не готвят, е "Нямам време".
За съжаление полуфабрикатите и готовата храна са станали неразделна част от ежедневното меню на мнозина... Удобно е да обвиняваме забързания си начин на живот и забързаното ежедневие за лошите си хранителни навици. Истината е, че бързото приготвяне на вкусна и питателна храна е въпрос само на малко усилия и на организация.
Всеки може да направи неустоимо ястие за по-малко време от това, което ще му отнеме да поръча пица.
За да се справи обаче е необходимо да разполага с основни продукти в дома си. Или казано по друг начин - да има добре зареден кухненски шкаф и фризер. Когато се стремим да приготвяме бърза вечеря през работната седмица, не може да се отрече, че има продукти, които са нашите незаменими помощници в кухнята.
За броени минути можете да си приготвите невероятна супа с пакет замразен грах и малко сметана например. Но за да го направите, е необходимо да имате замразен грах и сметана...
Поддържайки запас от продуктите от списъка, който съм ви приготвил, ще можете да си приготвяте невероятни ястия за броени минути.
Ако в момента сте на режим, изготвен от мен, списъкът също ще ви е полезен, за да приготвяте и разнообразявате рецептите от профила си и да експериментирате с различни вкусове и текстури. Можете да го използвате като допълнение към списъка за пазар, който имате във вашия личен профил в сайта.
За да сте експедитивни в кухнята, трябва да разполагате с необходимите дълготрайни продукти.
Ето ги и тях:
Списък с хранителни продукти, които да имате винаги подръка, за да готвите бързо и вкусно
Кликнете върху снимката, за да свалите списъка и да го използвате в удобен за вас формат.
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
Лично аз се стремя винаги да имам в кухнята си точно продуктите от горния списък. Искрено ви съветвам да си свалите списъка (като кликнете върху снимката) и да го използвате в най-удобния за вас формат. Вярвам, че имайки поне част от продуктите от него, ще можете винаги да сготвите нещо бързо и вкусно. Нека да разгледаме някои от тях в повече детайли:
Продукти за кухненския шкаф
- Растителни мазнини, оцети и сосове
Тези храни не повишават значително калорийната стойност на ястията, но значително обогатяват вкуса й.
- Консерви и буркани
Не може да се отрече, че консервите с домати, печени пиперки и боб са незаменими помощници, когато се стремим да приготвим бърза вечеря! Хубаво е да разполагате с подобни консерви в дома си, дори и само, за да ги използвате в краен случай. Да, готвенето с пресни продукти е винаги за предпочитане, но консервите са чудесен начин да приготвим нещо бързо и вкусно в дома си, вместо да го поръчваме или да разчитаме на полуфабрикати...
Когато избирате консервирани храни, стремете се да купувате тези с най-ниско съдържание на захар и сол.
- Паста и зърнени храни
Няма две мнения за ползите от по-честата консумация на зърнени храни! Препоръчително е в дома си винаги да имаме поне няколко от следните:ориз, леща, киноа, булгур и паста. Добрата новина е, че повечето от тях се приготвят много бързо, а ако разполагате и с подходяща рецепта, всичко, което ви остава е да включите котлона и след 20-30 минути да се насладите на питателно и апетитно ястие.
Пастата също е добър вариант за бърз обяд или вечеря. Знаете моето мнение за пастата - тя има място във всеки здравословен хранителен режим. Тук можете да видите 4 рецепти с паста, които доказват, че можете да отслабнете и без да се лишавате от въглехидрати.
Продукти за а фризера и хладилника
- Замразени зеленчуци
Замразените зеленчуци могат да направят живота ни много по-лесен (поне в отношение на готвенето). Разполагайки със замразени зеленчуци, едновременно пестим време и се храним здравословно.
Разполагайки с тези продукти винаги мога да сготвя нещо апетитно и полезно за не повече от 20 минути.
Повече за замразените зеленчуци и идеи за приготвянето им, можете да видите в статията За замразените зеленчуци с любов >>
Заредени с точните продукти хладилник и кухненски шкаф, са тайната на добрата организация на храненето! Правилното хранене и отслабването са много по-лесни, когато разполагаме с подходящите продукти.
Ако желаете да ви изготвя индивидуален режим, разгледайте програмите и изберете вашата от тук >>