Открийте вашето нормално хранене | ipokratis.bg

Меню
Начало / Полезно / "Какво ще мога да ям, докато съм на режим?" С една дума - всичко!

Полезно

"Какво ще мога да ям, докато съм на режим?" С една дума - всичко!

Всяка храна има място в менюто Ви. Няма забрани и правила, а само насоки и инструменти.

Автор: Ипократис Пападимитракос


За да се спазва един режим с удоволствие и постоянство, той трябва да е лесен и практичен.

Винаги се водя от това лично мое правило, когато създавам режимите на моите клиенти. Какво прави един режим лесен и практичен? Свободата, която дава.

А как режимът дава свобода?

Като ви предоставя избор.

Аз чертая границите, в които е препоръчително да се вмести вашето хранене, а вие решавате как да ги запълните.

Ястията, които ще присъстват в режима ви не са строго конкретизирани, а по-общи, за да можете да изберете какво да хапнете според настроението и възможностите ви в конкретния момент.

Нека да видим какво е вероятно да имате за обяд, вечеря, сутрешна и следобедна закуска, ако сте на режим:

Обяд

„200 г пилешко месо и зеленчуци по избор“.

Само си представете колко много варианти за това хранене има...Можете да изберете салата с пилешко месо; или пилешка супа; или пилешко филе на скара със задушени зеленчуци; или пилешки шишчета със салата и много други.

Но за да ви помогна още повече, съм добавил и предложения за рецепти към вашите хранения. По този начин ще можете да избирате рецептата си предварително и да организирате храненето си много по-лесно. А ако се храните навън, винаги можете да изберете според предложенията на заведението, в което сте.

 

 

Image from Gyazo

 

Всички рецепти са лесни и бързи за изпълнение, с минимален брой продукти, съобразени с вашите вкусови предпочитания.

 

 Вечеря

"200 г спагети и 200 г зеленчуци по избор"

Ако сте посочили, че обичате паста във въпросника за поръчка на режим, най-вероятно ще я включа в режима ви. Разбира се, ако това не е в противоречие със здравословното ви състояние и цел.

Ето така изглеждат част от рецептите за паста, от които ще можете да избирате:

 

Image from Gyazo

 

Закуска

За сутрешното ви хранене избирам нещо, което да е едновременно засищащо и лесно за приготвяне (или да не се нуждае от приготвяне).

Закуската ви ще е изцяло съобразена с вашите хранителни предпочитания, здравословно състояние, физическа активност и цел.

 

Image from Gyazo

Следобедна закуска

Да, ще имате и следобедна закуска. Най-често тя се състои от плодове по избор, като може да избирате и сушени плодове. Но винаги можем да я разнообразим, ако пожелаете. 

 

Удоволствието от храненето е в основата на програмата, която създадох за Вас.

Няма нужда да се тормозите с изчисляване на калории, макроелементи или въглехидрати – важното е да откриете Вашето нормално хранене и да го превърнете в навик. Вашият режим и рецептите, ще ви помогнат да го направите.

Независимо дали изберете да разботим заедно онлайн или в кабинета, вашият профил и предложенията за рецепти, ще са винаги с вас. 

 

Ако все още нямате индивидуален режим, можете да го поръчате от тук. >>


Искате ли съвети, идеи и рецепти за Вашето хранене, директно във Вашата поща?


Използваме "бисквитки", за да улесним ползваемостта на Сайта. Вижте нашата политика за бисквитки.
X