"Какво ще мога да ям, докато съм на режим?" С една дума - всичко!
Всяка храна има място в менюто Ви. Няма забрани и правила, а само насоки и инструменти.
Автор: Ипократис Пападимитракос
За да се спазва един режим с удоволствие и постоянство, той трябва да е лесен и практичен.
Винаги се водя от това лично мое правило, когато създавам режимите на моите клиенти. Какво прави един режим лесен и практичен? Свободата, която дава.
А как режимът дава свобода?
Като ви предоставя избор.
Аз чертая границите, в които е препоръчително да се вмести вашето хранене, а вие решавате как да ги запълните.
Ястията, които ще присъстват в режима ви не са строго конкретизирани, а по-общи, за да можете да изберете какво да хапнете според настроението и възможностите ви в конкретния момент.
Това ще ви помогне да подредите храненето си и да свалите килограми докато се наслаждавате на храните, които обичате.
Нека да видим какво е вероятно да имате за обяд, вечеря, сутрешна и следобедна закуска, ако сте на режим:
Обяд
„200 г пилешко месо и зеленчуци по избор“.
Само си представете колко много варианти за това хранене има...Можете да изберете салата с пилешко месо; или пилешка супа; или пилешко филе на скара със задушени зеленчуци; или пилешки шишчета със салата и много други.
Но за да ви помогна още повече, съм добавил и предложения за рецепти към вашите хранения. По този начин ще можете да избирате рецептата си предварително и да организирате храненето си много по-лесно. А ако се храните навън, винаги можете да изберете според предложенията на заведението, в което сте.
Всички рецепти са лесни и бързи за изпълнение, с минимален брой продукти, съобразени с вашите вкусови предпочитания.
Вечеря
"200 г спагети и 200 г зеленчуци по избор"
Ако сте посочили, че обичате паста във въпросника за поръчка на режим, най-вероятно ще я включа в режима ви. Разбира се, ако това не е в противоречие със здравословното ви състояние и цел.
Ето така изглеждат част от рецептите за паста, от които ще можете да избирате:
Закуска
За сутрешното ви хранене избирам нещо, което да е едновременно засищащо и лесно за приготвяне (или да не се нуждае от приготвяне).
Закуската ви ще е изцяло съобразена с вашите хранителни предпочитания, здравословно състояние, физическа активност и цел.
Следобедна закуска
Да, ще имате и следобедна закуска. Най-често тя се състои от плодове по избор, като може да избирате и сушени плодове. Но винаги можем да я разнообразим, ако пожелаете.
Удоволствието от храненето е в основата на програмата, която създадох за Вас.
Няма нужда да се тормозите с изчисляване на калории, макроелементи или въглехидрати – важното е да откриете Вашето нормално хранене и да го превърнете в навик. Вашият режим и рецептите, ще ви помогнат да го направите.
Вашият личен профил в сайта и предложенията за рецепти, ще са винаги с вас. И аз ще съм до вас, където и да сте. През профила си ще можете да се свързвате с мен, когато пожелаете и заедно да решаваме всички възникнали въпроси, свързани с режима Ви.
За малко да забравя - всеки 7-ми ден от режима Ви, е "Свободен ден" - ден, в който можете да хапвате колкото и каквото пожелаете. Повече за Свободния ден можете да видите тук
Ако желаете да ви изготвя хранителен режим за отслабване, съобразен изцяло с Вас, можете да попълните въпросника за поръчка от тук >>