"Колко бързо мога да отслабна?" Чувам този въпрос всеки ден. Отговорът ми?

Бързайте бавно. Мислете за здравето си. За спокойствието си. За насладата. Изберете начин на отслабване, който да ви даде нещо, а не да ви вземе.

Всеки ден поне един от клиентите ми в кабинета или онлайн, ми задава въпроса "Колко бързо мога да отслабна?"

И аз всеки ден опитвам да дам точни определения на иначе субективните понятия "бавно" и "бързо". 

Не е лесно, но мисля, че примерът, който следва, доста точно описва какво аз лично влагам в тези думи и дава отговор на важния въпрос "Колко бързо мога да отслабна?"

Ето го и примерът:

Да си представим, че искате да свалите 10 кг.

Можете да го направите по два начина - "бързо" и "бавно".

Сега ще разгледаме как би изглеждал процеса на отслабване при всеки от тези два начина. 

 

"Бавно" отслабване

 Ще ви отнеме около 2-3 месеца, като сваляте около 1-1.5 кг/седмица.

През това време:

✅ ще се разделите с вредните си хранителни навици;
✅ ще започнете да се храните редовно, качествено и умерено;
✅ ще свалите килограмите без глад, а с балансиран хранителен режим;
✅ ще подобрите здравословното си състояние;
✅ ще превърнете правилното хранене в рутина. 
✅ ще постигнете резултат, който ще остане.

Свалените килограми няма да се върнат. За тази промяна са ни нужни само 2-3 месеца.

Бавно ли ви се струва това?

 

 "Бързо" отслабване

А сега да видим какво се случва, ако свалите 10 кг за 10 дни:

❌ гладувате 10 дни, 
❌изнервяте се, губите търпение;
❌ стресирате организма си, влошавате здравето си;
❌не научавате нищо, освен да потискате глада; 
✅сваляте килограмите. 
❌След месец-два йо-йо ефектът ви връхлита. 

Килограмите се връщат. Започвате отначало с някоя друга популярна диета за бързо отслабване...

 

Кой начин предпочитате? 

Сигурен съм, че сте избрали "бавното" отслабване, което в действителност не е никак бавно.

Решавайки да се разделите с излишните килограми, не мислете за скоростта на сваляне. Мислете за здравето си. За спокойствието си. За насладата. Изберете начин на отслабване, който да ви даде нещо, а не да ви вземе.

Изберете здравословен начин за отслабване. По-лесно е!