Всеки ден поне един от клиентите ми в кабинета или онлайн, ми задава въпроса "Колко бързо мога да отслабна?" Честота на задаване на въпроса се увеличава с наближаването на летните месеци...

И аз всеки ден опитвам да дам точни определения на иначе субективните понятия "бавно" и "бързо". 

Не е лесно, но мисля, че примерът, който следва, доста точно описва какво аз лично влагам в тези думи и дава отговор на важния въпрос "Колко бързо мога да отслабна?"

Ето го и примерът:

Да си представим, че искате да свалите 10 кг.

Можете да го направите по два начина - "бързо" и "бавно".

Сега ще разгледаме как би изглеждал процеса на отслабване при всеки от тези два начина. 

"Бавно" отслабване

 Ще ви отнеме около 2-3 месеца, като сваляте около 1-1.5 кг/седмица.

През това време:

✅ ще се разделите с вредните си хранителни навици;
✅ ще започнете да се храните редовно, качествено и умерено;
✅ ще свалите килограмите без глад, а с балансиран хранителен режим;
✅ ще подобрите здравословното си състояние;
✅ ще превърнете правилното хранене в рутина. 
✅ ще постигнете резултат, който ще остане.

Свалените килограми няма да се върнат. За тази промяна са ни нужни само 2-3 месеца.

Бавно ли ви се струва това?

 "Бързо" отслабване

А сега да видим какво се случва, ако свалите 10 кг за 10 дни:

❌ гладувате 10 дни, 
❌изнервяте се, губите търпение;
❌ стресирате организма си, влошавате здравето си;
❌не научавате нищо, освен да потискате глада; 
✅сваляте килограмите. 
❌След месец-два йо-йо ефектът ви връхлита. 

Килограмите се връщат. Започвате отначало с някоя друга популярна диета за бързо отслабване...

Кой начин предпочитате? 

Сигурен съм, че сте избрали "бавното" отслабване, което в действителност не е никак бавно.

Използвайте оставащите месеци до лятото да постигнете промяната, която желаете, без стрес, а с балансиран хранителен режим. 

Решавайки да се разделите с излишните килограми, не мислете за скоростта на сваляне. Мислете за здравето си. За спокойствието си. За насладата. Изберете начин на отслабване, който да ви даде нещо, а не да ви вземе.

Изберете "бавното" отслабване. По-лесно е!

Ако желаете да ви изготвя индивидуален режим, съобразен с вашата цел,  здравословно състояние, хранителни предпочитания и начин на живот, разгледайте програмите и изберете вашата от тук >>